Saúde
A matemática da hidratação: Como calcular o consumo de água ideal para o seu peso
O mito dos 2 litros: por que a quantidade ideal varia muito e como a Organização Mundial da Saúde faz o cálculo.
Desde crianças ouvimos que devemos beber "2 litros de água por dia". Mas pense bem: uma pessoa que pesa 50kg precisa da mesma quantidade de água que alguém de 110kg? Certamente não.
A Fórmula Real (35ml por kg)
Profissionais de saúde e a OMS recomendam a ingestão diária de 35ml de água para cada quilograma de peso corporal em adultos saudáveis. Isso significa que alguém de 70kg precisa de cerca de 2.450 ml (2,4 litros), enquanto alguém de 100kg precisa de 3,5 litros.
Saiba exatamente a sua meta
Descubra a quantidade perfeita para o seu corpo usando a nossa Calculadora de Consumo de Água.